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腸道菌群失調成慢病誘因之一

2015-02-05 02:29:39鳳凰網
核心提示:高脂血癥、糖尿病、高血壓、心腦血管病、腫瘤、骨質疏松癥、自身免疫性疾病都與腸道菌群失調有關。疲勞、失眠、精神抑郁、關節腫痛、面部色斑、腹脹腹痛、便秘腹瀉也很多源自腸道內的菌群失衡。要維護腸道健康的微生態,建議培養健康的飲食起居習慣,飲食結構盡量多樣化,少大魚大肉,吃飯7分飽。

  對于身體的很多部位,我們平常很難照顧到,而它們平常也都不會像表面的一些部位顯現,所以就經常的被我們忽視,而腸就是我們平常容易忽略的,但是很多的疾。憾喾N慢病、疲勞、失眠等都會腸道菌群失調有關,所以應該要引起人的重視。

  腸由脾胃所主,在五行中屬土,是后天生存之本。腸道如同我們腳下的土地,帶來水谷精華,帶走體內廢物,是人體健康的基礎。

  腸道是一個組成、功能復雜的平衡系統。結腸內的細菌擁擠的程度令人驚奇。一個成年人約由100萬億個細胞組成,他腸道內的細菌數量則是自身細胞數量的10倍,超過1000萬億個。大約30多種優勢細菌占據人體腸道細菌總量的九成以上。

  在腸道內,中醫陰陽平衡的概念得到了充分體現。腸道微生物的分布和種類、數量、比例有一定的規律,與人和環境保持著動態平衡。飲食結構變化、年齡增長、四季變遷、溫度改變、煙酒都會影響到菌群的生活環境,甚至情緒、睡眠、工作緊張程度等,都會通過神經內分泌系統間接影響腸道微生態。

  腸道菌群就像人的另一個器官,在食物分解、營養吸收、免疫反應、新陳代謝方面發揮著重要作用。腸道菌之間互相制約,互相依存,形成了一種動態平衡。一旦平衡被破壞,引起腸道菌群和功能失衡,就會引發各種病。中醫講,肺與大腸相表里,腸道的功能和代謝產物,可以通過經絡輸送到肺,又經過肺的宣發肅降輸送到全身,繼而影響到各個臟腑。

  近年來,慢病嚴重威脅人們的健康。腸道菌群和功能失調是其發生的重要因素之一。高脂血癥、糖尿病、高血壓、心腦血管病、腫瘤、骨質疏松癥、自身免疫性疾病都與腸道菌群失調有關。疲勞、失眠、精神抑郁、關節腫痛、面部色斑、腹脹腹痛、便秘腹瀉也很多源自腸道內的菌群失衡。并且,腸道菌群失衡和疾病互為因果。如何維護腸道健康的微生態,繼而維護全身的陰陽平衡呢?順應自然界的變化,根據季節、氣候調整飲食起居;調節飲食結構,飯吃七分飽,盡量多樣化,避免大魚大肉的壞習慣;保持平衡的心態,都是必要的。

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