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便秘離你只有“一步之遙”

2015-04-01 01:12:0139健康網
核心提示:便秘幾乎是每個人都會碰到的問題,怎么樣才算是便秘呢?小編教您兩招輕松自測。

  便秘幾乎是每個人都會碰到的問題,它是指由于糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。那么怎么樣才算是便秘呢?小編教您兩招輕松自測。第一,和自己以往排便間隔相比。如果兩次排便之間的間隔明顯延長就有可能患了便秘。第二,和正常人相比,兩次排便的間隔較長。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果隔四五天甚至一個星期才大便一次就屬于便秘了。

  便秘危害多

  便秘可以說是人們生活中最常出現的現象了,偶爾便秘一次沒事,但是如果長期便秘就會對身體產生很大的危害,也可能是其它疾病的癥狀表現,便秘久了對人到底有什么危害?便秘的患者需要用力才能把糞便排出來,在患者用力時,血壓會升高,機體耗氧量增加,這樣就很容易引發腦溢血、心梗、心絞痛從而危及生命,所以便秘要及時進行治療。

便秘離你只有“一步之遙”

  食療治便秘,你選對了嗎?

  飲食影響是形成便秘的原因之一,中醫認為,便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。熱性便秘,多數表現為大便干結,排便時肛門熱辣辣,而虛寒性便秘多是脾胃虛,氣血不足,無力排便,宿便越集越久而引起便秘,下面介紹幾款便秘食療的方法。

  ●蘿卜

  制法:將白蘿卜洗凈后,放入碗中搗碎,用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。

  功效:清熱通便,尤其適合習慣性便秘的人群。

  ●核桃芝麻

  制法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中搗碎成粉末,用熱開水沖調,加入蜜糖調味之后即可食用。

  功效:適合長期慢性便秘的老年人。

  ●土豆蜜汁

  制法:取一個土豆,洗凈不去皮,用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎,再用紗布過濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開水沖飲。

  功效:適合氣血兩虛的便秘。

  在總體上改善便秘,首先要多飲水,并吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。

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