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腸胃不舒服吃點什么?

2020-01-14 14:56:4439健康網
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專家 王慶春副主任醫師

消化內科 萊蕪市中醫醫院(三級甲等)

我們都知道,如果你的腸胃功能不是特別好,你會經常出現腸胃不適的癥狀,如胃痛、消化不良、腸胃氣脹、打嗝等,這往往會影響我們的正常生活和工作。遇到胃腸道問題,首先要做好日常生活的飲食,平時不要長時間熬夜,早睡早起,養成規律的生活習慣,盡量飲食清淡,接下來讓我來帶著大家去了解一下腸胃不舒服吃點什么。

第一、腸胃不舒服吃的食物

1.湯水類

應該多喝一些湯,我們可以和一些紫菜湯,人參湯,一些青菜湯。應該多喝一些西紅柿雞蛋湯,或者是綠豆湯。還應該多吃一些冰糖燉雪梨,多喝一些紅棗姜糖茶,多喝一些綠茶,多喝一些菊花茶。最主要是每天晚上睡覺之前,喝一杯白開水,注意身體健康。

2.綠色蔬菜

腸胃不好的時候,應該多吃一些新鮮的綠色蔬菜,比如說一些青菜大白菜,胡蘿卜及時的補充維生素,多吃一些黑木耳。多吃一些青菜,一些豆芽。千萬不可以大魚大肉,但是可以葷素搭配,吃一些瘦肉。不要吃一些太過于油膩的東西,注意一下飲食。

第二、飲食改變

腸胃功能異常在不同人群都中都發生,由于年齡,職業等因素,不同人群腸胃功能異常往往表現為不同的特點。對于腸胃不好的人群首先要忌生冷等方面的食物,特備是涼菜,冷飲、冰糕等食物不宜食用。另外要遠離高熱、高脂肪、上火油膩的食物。堅持飲食清淡的原則,水果食用藥選擇熱性水果。如果有便秘的情形,飲食要多食豆制品、魚、青菜類,番薯類粗糧。同時注意身體鍛煉并規范生活。

以上的一些介紹就是腸胃不適吃的東西,以及需要注意的事項的一些介紹了。腸胃不好的時候,我們一定要堅持吃飯,堅持喝水,堅持運動鍛煉。每天應該保持愉快的心情,可以多吃一些健胃消食片,對病情的恢復也是很有幫助的。

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